Thứ sáu, 01 Tháng 6 2018 08:09

Những phương pháp phòng ngừa bệnh ung thư

Đánh giá bài viết
(0 votes)

Cuộc sống bận rộn và ít quan tâm đến chăm sóc sức khỏe khiến chúng ta dễ mắc nhiều bệnh tật. Trong đó, đáng lo ngại nhất là bệnh ung, “hung thủ” khiến cho nhiều người tử vong. Ung thư có nhiều loại và xuất hiện ở mọi lứa tuổi, giới tính và đối tượng. Đây là căn bệnh thay đổi các tế bào trong cơ thể khiến chúng phát triển bất thường, gây rối loạn hệ miễn dịch và một số chức năng khác trong cơ thể.

nhung phuong phap phong ngua benh ung thu 1

Y học hiện đại, mặc dù đã tìm ra các loại thuốc và phương pháp điều trị bệnh nhưng lại khiến cho bệnh nhân mệt mỏi, đau nhức. Vì thế, chúng ta nên chủ động phòng ngừa hơn là chữa bệnh. Dưới đây là những cách phòng ngừa bệnh ung thư chúng ta cần biết.

1. Uống nhiều nước mỗi ngày

nhung phuong phap phong ngua benh ung thu 2

Nước là một “vệ sĩ” có thể ngăn chặn nhiều bệnh vì giúp đào thải các tạp chất và độc tố ra khỏi ​​cơ thể. Bên cạnh đó, nước còn giúp ngăn ngừa ung thư bằng cách giảm nồng độ các tác nhân gây ung thư. Và chúng ta cần giảm uống rượu và đồ uống có đường để giảm nguy cơ ung thư vú, ruột và dạ dày.

2. Tránh thức ăn vặt, thịt đỏ và thức ăn nhanh

nhung phuong phap phong ngua benh ung thu 3

Chúng ta nên hạn chế tiêu thụ thức ăn vặt, thịt đỏ và thức ăn nhanh. Nếu cắt giảm lượng thực phẩm này bạn sẽ giảm đi nhiều lượng đường, chất béo bão hòa và chất bảo quản hàng ngày. Từ đó, bạn sẽ tránh xa bệnh béo phì. Mặc dù bạn có thể không thấy hoặc cảm nhận được sự ảnh hưởng tức thời của thức ăn vặt. Nhưng khi tiêu thụ đồ ăn vặt thường xuyên sẽ để nhiều chất không tốt cho sức khỏe và là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư.

3. Vận động thường xuyên

nhung phuong phap phong ngua benh ung thu 4

Đi bộ và chạy bộ giúp duy trì trọng lượng cơ thể, một trái tim khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc ung thư. Vì vậy, bạn hãy tập luyện thể dục thường xuyên hơn để giảm mức độ oestrogens và insulin, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm viêm và cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể. Những điều này sẽ làm giảm nguy cơ phát triển ung thư trong cơ thể. Nếu bạn không đảm bảo một lịch trình tập luyện thể dục tốt nhất thì hãy đảm bảo rằng bạn sẽ vận động thường xuyên.

4. Duy trì cân nặng

nhung phuong phap phong ngua benh ung thu 5

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, béo phì làm tăng nguy cơ bị ung thư vì dư thừa oestrogens bởi các mô mỡ trong cơ thể. Hàm lượng oestrogens cao có nguy cơ cao mắc ung thư vú, buồng trứng và ung thư nội mạc tử cung.

5. Tránh thuốc bổ sung nếu không phải do bác sĩ kê toa

nhung phuong phap phong ngua benh ung thu 6

Trừ khi bác sĩ kê đơn cho một số loại thiếu hụt, không phụ thuộc vào thực phẩm chức năng bổ sung để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày thì bạn chớ nên lạm dụng chúng. Mặc dù bệnh nhân hóa trị được khuyến cáo bổ sung một số chất để chống lại các tác dụng phụ của liệu pháp. Các chất bổ sung này có sẵn ở dạng thuốc viên, bột và thuốc tiêm nhưng bệnh nhân nên hạn chế dùng càng tốt.

6. Ăn năm phần mỗi ngày

nhung phuong phap phong ngua benh ung thu 7

Bao gồm ba bữa ăn trong ngày: bữa sáng, bữa trưa, bữa tối cùng với một bữa ăn nhẹ vào buổi sáng và buổi tối. Các bữa ăn nhẹ nên có nhiều trái cây, rau và thảo mộc.

Những bữa ăn nhẹ này ngăn bạn ăn quá nhiều trong bữa ăn, vì vậy bạn không gặp các vấn đề về tiêu hóa như trào ngược axit và đau dạ dày. Việc duy trì thói quen ăn uống lành mạnh không chỉ ngăn cản bạn khỏi một số tình trạng bệnh lý thông thường mà còn giảm nguy cơ ung thư.

7. Tự kiểm tra ung thư thường xuyên

nhung phuong phap phong ngua benh ung thu 8

Các xét nghiệm này hiện đã có sẵn ở nhiều bệnh viện và phòng thí nghiệm y tế. Trong trường hợp ung thư có trong cơ thể sẽ được phát hiện sớm. Giai đoạn đầu rất dễ điều trị khi các tế bào nhỏ và chưa lan rộng trong cơ thể.

Ngành y tế có một số trường hợp bệnh nhân được chẩn đoán trong giai đoạn đầu của bệnh ung thư và hồi phục hoàn toàn.

8. Tránh thuốc lá

nhung phuong phap phong ngua benh ung thu 9

Thuốc lá và các hình thức tương tự khác có nhiều nguy hiểm hơn rượu vì làm tăng nguy cơ ung thư và gây hại cho cơ thể. Một số nghiên cứu đã chứng minh, những người hút thuốc lá dễ bị chết sớm.

Hy vọng với những biện pháp phòng bệnh ung thư ở phía trên có thể giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt.

OneHealth

Lượt view 1501 lần