Thứ năm, 17 Tháng 5 2018 10:06

Chế độ ăn uống trong mùa hè giúp chống lại ung thư da

Đánh giá bài viết
(0 votes)

Mùa hè đến, chúng ta thường chọn những bộ quần áo mỏng và lộ một “ít da thịt” để cơ thể luôn thoải mái. Nhưng điều này lại chính là nguyên nhân khiến cho làn da bị tổn thương.

Các tia nắng gay gắt của mùa hè chính là “thủ phạm” gây ra nhiều căn bệnh da liễu, nghiêm trọng nhất là ung thư da. Bởi vì các tia cực tím của mặt trời sẽ hoạt động mạnh hơn khi vào hè. Vì vây, làn da cần phải được bảo vệ để ngăn ngừa sự xâm hại của ánh nắng lên làn da.

Ung thư da là bệnh da liễu nghiêm trọng do tác hại của ánh nắng. Đây là một loại ung thư, ảnh hưởng đến các tế bào da, khi sự phát triển ung thư bất thường xảy ra trong các tế bào đó. Bệnh có thể gây tử vong. Nếu bệnh không được điều trị đúng lúc tỷ lệ tái phát của loại ung thư này là rất cao. OneHealth sẽ mắc nhỏ cho bạn chế độ ăn uống hợp lý để ngăn ngừa bệnh ung thư da.

1. Buổi sáng nên ăn yến mạch

che do an uong trong mua he giup chong lai ung thu da 1

Chúng ta đã biết rất rõ tầm quan trọng của bữa sáng và không được bỏ qua bữa. Nhưng nếu ăn những thực phẩm không lành mạnh như thực phẩm chứ nhiều đường, dầu mỡ… trong buổi sáng cũng gây hại cho sức khỏe. Một vị cứu tinh cho bữa sáng chất lượng bạn nên để ý chính là yến mạch. Đây chính thực phẩm giúp bạn có một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng và giúp ngăn ngừa các tế bào ung thư hình thành.

2. Sữa chua

che do an uong trong mua he giup chong lai ung thu da 2

Các chuyên gia cũng đã khuyên chúng ta nên dùng sữa chia mỗi ngày. Thực phẩm này được coi là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh, nhất là mùa hè. Sữa chua sẽ giúp cải thiện và phát triển vi khuẩn tốt cho đường ruột. Các loại vị khuẩn tốt này sẽ là “vị cứu tinh” giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây ung thư.

3. Cà phê

che do an uong trong mua he giup chong lai ung thu da 3

Từ nhiều thập kỷ nay, cà phê luôn là thực phẩm được đem ra tranh luận về những tác hại và lợi ích mang đến cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ uống chừng 1 – 2 ly cà phê trong một ngày sẽ không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Có một nghiên cứu cho rằng, cà phê ngoài việc giúp cho tinh thần phấn chấn và sảng khoái. Đây còn là một thần dược ngăn ngừa ung thư da, chống lại oxy hóa và giúp da không bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.

4. Rau xanh

che do an uong trong mua he giup chong lai ung thu da 4

Ngay từ khi còn bé, cha mẹ luôn bắt chúng ta phải ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Các loại rau xanh rất giàu dinh dưỡng và mang đến nhiều lợi ích cho sưc khỏe. Bên cạnh đó, rau xanh là một thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống trong mùa hè để giúp bổ sung vitamin A, C ngăn ngừa các tổn thương da do ánh nắng mặt trời.

5. Cà chua

che do an uong trong mua he giup chong lai ung thu da 5

Một ly nước ép cà chua sẽ giúp giải nhiệt cho mùa hè. Hoặc bạn cũng có thể thêm cà chua và món salad mỗi ngày. Ngoài những tác dụng như tăng cường khả năng miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa… cà chua còn ngăn ngừa ung thư da. Các hợp chất trong cà chưa như lycopene và phytochemical trong cà chưa sẽ giúp ngăn chặn tác hại của các bức xạ tia cực tím từ mặt trời lên da.

6. Các loại hạt

che do an uong trong mua he giup chong lai ung thu da 6

Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, hồ trăn… rất bổ dưỡng, giàu vitamin, protein, khoáng chất và omega-3. Ngoài ra, các loại hạt có thể ngăn ngừa ung thư da và vitamin E trong hạt sẽ bảo vệ làn da trước tia UV từ mặt trời.

7. Trà xanh

che do an uong trong mua he giup chong lai ung thu da 7

Ngoài cà phê, trà xanh cũng có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe và làn da. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong trà xanh có thể giúp giảm căn thẳng, giảm cân và ngăn ngừa các tổn thương da do tác hại của tia cực tím của mặt trời.

OneHealth

Lượt view 943 lần