Thứ hai, 02 Tháng 7 2018 14:38

7 lời khuyên về dinh dưỡng giúp "chuyện vợ chồng" luôn thuận lợi

Đánh giá bài viết
(0 votes)

Theo một nghiên cứu, cuộc sống tình dục lành mạnh mang đến một số lợi ích về sức khỏe tinh thần lẫn thể xác. Để có được một cuộc sống “tình ái” lành mạnh thì cần có một chế độ ăn uống thích hợp. Dưới đây sẽ là 7 lời khuyên về dinh dưỡng để cải thiện đời sống tình dục được tốt hơn.

7 loi khuyen ve dinh duong giup chuyen vo chong luon thuan loi 1

1. Chế độ ăn uống cân bằng

Một chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt, kéo dài tuổi thọ và ngăn ngừa bệnh tật. Ngay cả để điều trị và chữa trị nhiều bệnh cũng cần một chế độ ăn uống thích hợp. Ngay cả sức khỏe tình dục cũng cần một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng có thể cải thiện “chuyện giường chiếu”.

7 loi khuyen ve dinh duong giup chuyen vo chong luon thuan loi 2

Nếu bạn có chế độ ăn uống không lành mạnh trong thời gian dài có thể gây ra mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Và sức khỏe nội tiết là rất quan trọng khi nói đến tình dục. Vì vậy, một chế độ ăn uống cân bằng có thể giữ hormone tình dục khỏe mạnh và cải thiện tình dục.

2. Thực phẩm thúc đẩy endorphin

7 loi khuyen ve dinh duong giup chuyen vo chong luon thuan loi 3

Khi một người bị căng thẳng, buồn bã hoặc chán nản sẽ làm giảm ham muốn tình dục của họ. Để cải thiện tình tặng này, họ cần được tăng sản xuất hormone "cảm thấy tốt", còn được gọi là endorphins trong cơ thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tình dục. Vì vậy, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm như cá, rau xanh, trái cây sấy khô, rau đậu, ngũ cốc… giúp thúc đẩy sản xuất hormone endorphins.

3. Thực phẩm giàu kẽm

7 loi khuyen ve dinh duong giup chuyen vo chong luon thuan loi 4

Một bữa ăn cân bằng bao gồm các chất dinh dưỡng cần thiết như carbohydrate, chất béo, protein, vitamin, khoáng chất,… Ngoài ra, các khoáng chất như kali, kẽm, sắt, canxi… cũng cần được bổ sung cho cơ thể.

Các nghiên cứu cho rằng, tiêu thụ thực phẩm giàu kẽm có thể cải thiện đáng kể ham muốn tình dục và giúp mọi người có một cuộc sống tình ái lành mạnh. Hãy dùng các thực phẩm như hàu, hải sản, thịt gia cầm, thịt, trứng, sữa, đậu… để bổ sung chất kẽm.

4. Hạn chế uống rượu

7 loi khuyen ve dinh duong giup chuyen vo chong luon thuan loi 5

Uống nhiều rượu sẽ gây ảnh hưởng xấu đến với tình dục. Khi rượu nạp vào cơ thể sẽ làm tăng mức độ hormone estrogen ở nam giới, làm giảm tinh hoàn và gây ra rối loạn cương dương. Vì vậy, cần phải hạn chế rượu bia để cuộc sống vợ chồng được viên mãn.

5. Cắt giảm chất béo bão hòa

7 loi khuyen ve dinh duong giup chuyen vo chong luon thuan loi 6

Những ai đang gặp trục trặc trong “chuyện yêu” cần phải chủ động tránh dùng các chất béo bão hòa như pizza, khoai tây chiên, bánh mì kẹp thịt, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt… Những thực phẩm này có thể gây ra những mảng bám trong mạch máu, ngăn chặn máu di chuyển đến bộ phận snh dục và gây cản trợ “chuyện chăn gối”.

6. Bỏ thuốc lá

7 loi khuyen ve dinh duong giup chuyen vo chong luon thuan loi 7

Hút thuốc lá chính là “thủ phạm” gây ngăn trở “chuyện yêu” của bạn. Ngoài việc gây tổn thương nghiêm trọng đến sức khỏe, hút thuốc còn gây tích tụ mảng bám trong động mạch và giảm lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục khi quan hệ. Đó là nguyên nhân gây ra ức chế ham muốn tình dục hoặc rối loạn chức năng cương dương.

7. Vitamin E

7 loi khuyen ve dinh duong giup chuyen vo chong luon thuan loi 8

Còn một chất dinh dưỡng khác có thể giúp thúc đẩy đời sống tình dục và giúp điều trị các tình trạng như rối loạn chức năng cương dương là vitamin E. Vitamin E giúp máu lưu thông đến vùng xương chậu và bộ phận sinh dục cho bạn cảm giác thăng hoa khi gần gũi nhau. Nên ăn cá, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, dầu ô liu, rau,.. để bổ sung vitamin E.

OneHealth

Lượt view 1326 lần