Thứ tư, 15 Tháng 8 2018 10:21

6 thực phẩm ăn mãi chẳng sợ tăng cân

Đánh giá bài viết
(0 votes)

Một trong những nguyên nhân khiến cho cân nặng của bạn tăng lên không ngừng là do chế độ ăn uống không hợp lý. Ngoài việc tập luyện thể thao, bạn cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân bằng thì mới cải thiện số cân nặng được. Dưới đây là 6 loại thực phẩm ăn ăn bao nhiêu cũng không sợ tăng cân bạn nên biết.

Khoai lang

6 thuc pham an mai chang so tang can 1

Khoai lang chứa khá nhiều tinh bột so với các loại thực phẩm khác. Nhưng lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và 1/3 so với cơm. Vì vậy, ăn nhiều khoai lang sẽ không bị ú đâu nhé. Ngoài ra, trong khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi… rất tốt cho làn da.

Đậu phụ

6 thuc pham an mai chang so tang can 2

Đậu phụ là một loại thực phẩm giảm cân giàu đạm thực vật và ngăn chặn cảm giác thèm ăn của bạn. Đậu phụ giúp đánh tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng. Hãy dùng đậu phụ để chế biến các món ăn chính trong bữa cơm nhé. Sau vài tuần, bạn sẽ thấy bất ngờ với số cân nặng và số đo cơ thể đấy.

Quế

6 thuc pham an mai chang so tang can 3

Một số nghiên cứu cho thấy, quế có tác dụng ổn định lượng đường trong máu, giúp hạn chế cơn thèm ăn, đặc biệt đối với những bệnh nhân tiểu đường tuýp 2. Bổ sung quế vào các loại nước uống sẽ làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể và mang đến nhiều lợi ích.

Đậu đen

6 thuc pham an mai chang so tang can 4

Đậu đen có chứa hàm lượng chất xơ và protein cao, giúp bạn no lâu, ngăn ngừa tình trạng đói và muốn ăn liên tục. Chất flavonoid trong đậu đen có tác dụng ngăn ngừa chất béo dư thừa tích tụ ở vùng bụng, loại bỏ các gốc tự do và giảm nguy cơ ung thư.

Bưởi

6 thuc pham an mai chang so tang can 5

Bưởi luôn được coi là trái cây giảm béo tuyệt vời do hàm lượng vitamin C và carbohydrate tự nhiên giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Ăn nửa quả bưởi vào bữa ăn sáng hoặc khoảng 30 phút trước khi ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn và không ăn quá nhiều.

Nước đun sôi để nguội

6 thuc pham an mai chang so tang can 6

Chúng ta biết rằng, 70% cơ thể con người là nước. Mỗi ngày chúng ta cần uống 2 lít nước để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, nếu bạn uống hai ly nước nguội trước các bữa ăn trong ngày, có tới 174.000 calo sẽ được đốt cháy thêm trong cơ thể.

One Health (Tổng Hợp)

Lượt view 1439 lần