Thứ sáu, 18 Tháng 5 2018 15:09

10 lợi ích trái trâm mang lại cho sức khỏe

Đánh giá bài viết
(0 votes)

Trái trâm mốc, trâm rừng hoặc vối rừng có tên khoa học là Syzygium cumini, Jamun hoặc Black Plum. Cây trâm thường được trồng ở các vùng đất thuộc khí hậu nhiệt đới. Trái trâm sẽ được thay đổi từ màu xanh cho đến khi chín sẽ thành màu đen hay tím.

10 loi ich trai tram mang lai cho suc khoe 1

Đây là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, giàu protein, chất xơ, phenol, tritepenoid, tinh dầu, dầu asiri, jambosine, axit hữu cơ, axit oleanolic, tannin, anthocyanin, axit ellagic và flavonoid. Ngoài ra, trái trâm còn chứa nhiều khoáng chất như canxi, magiê, sắt, kali, natri, phốt pho, vitamin C, riboflavin, niacin, thiamine và vitamin B6. Dưới đây là 10 lợi ích mang đến cho sức khỏe từ trái trâm mốc.

1. Lọc máu tự nhiên

10 loi ich trai tram mang lai cho suc khoe 2

Ăn trái trâm là cách để lọc máu tự nhiên. Chất sắt có trong trái cây giúp máu được oxy hóa cung cấp một lượng lớn hemoglobin đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Làn da sẽ trở nên hồng hào và đầy sức sống nhờ lượng máu sạch trong cơ thể. Ngoài ra, trái trâm còn giúp giảm mụn trứng cá và ngăn chặn mụn quay trở lại.

2. Hỗ trợ tiêu hóa

10 loi ich trai tram mang lai cho suc khoe 3

Trái trâm giúp làm mát và chữa các bệnh tiêu hóa như tiêu chảy, khó tiêu, kiết lỵ và khó tiêu. Bột của vỏ và hạt của cây trâm còn có tác dụng điều hòa cơ thể và nhuận trường. Nước ép của trái trâm giúp phá vỡ chữa chứng khó tiêu do ăn nhiều thức ăn nhanh.

3. Tốt cho nướu răng và răng

10 loi ich trai tram mang lai cho suc khoe 4

Trái trâm có rất nhiều vitamin C rất tốt cho răng và nướu. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp chữa lành các vết thương như chảy máu nướu răng. Đặc tính kháng khuẩn của nước ép còn loại bỏ vi khuẩn xâm nhập qua miệng và ngăn ngừa chứng hôi miệng.

4. Tốt cho tim mạch

10 loi ich trai tram mang lai cho suc khoe 5

Tritepenoids có trong trái trâm ngăn chặn sự tích lũy hoặc sản xuất cholesterol xấu trong cơ thể. Điều này rất có lợi cho những người bị rối loạn nhịp tim. Trái trâm cũng chứa kali là khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa bất kỳ rối loạn tim mạch, tăng huyết áp và đột quỵ nào.

5. Giảm các triệu chứng của tiểu đường

10 loi ich trai tram mang lai cho suc khoe 6

Trái trâm có chỉ số gylcemic thấp có tác dụng không gây rối lượng đường trong máu và giữ nó luôn ổn định. Trái trâm cũng chứa nhiều axit oleanolic có đặc tính chống đái tháo đường, giúp giảm các triệu chứng của bệnh tiểu đường như đi tiểu và khát nước quá mức, làm chậm sự tích tụ đường và chất béo trong máu.

6. Giàu chất chống oxy hóa

10 loi ich trai tram mang lai cho suc khoe 7

Trái trâm là loại trái cây có màu tối. Những trái cây có màu càng đậm thì càng chứa nhiều anthocyanin có đặc tính chống oxy hóa giúp cơ thể không bị ảnh hưởng bởi các tác hại của các gốc tự do. Điều này cũng có nghĩa là trái trâm là thực phẩm chống lão hóa rất tốt.

7. Hỗ trợ điều trị thiếu máu

10 loi ich trai tram mang lai cho suc khoe 8

Nước ép trái trâm rất tốt cho việc tăng sức chịu đựng tổng thể trong cơ thể. Trái trâm giúp hỗ trợ điều trị thiếu máu và tốt cho sức khỏe tình dục. Mỗi tối uống một ly nước ép trái trâm được trộn với mật ong và nước amla sẽ ngăn ngừa chứng đau và viêm do các gốc tự do được loại bỏ, giúp chữa các rối loạn tiết niệu và giun đường ruột.

8. Chữa rối loạn hô hấp

10 loi ich trai tram mang lai cho suc khoe 9

Vỏ cây trâm khi đun sôi trong 15 phút sẽ tạo thành nước truyền với các thuộc tính giúp điều trị các rối loạn hô hấp như hen suyễn, chữa bệnh loét miệng, viêm miệng và đau ở nướu răng. Nước vỏ cây này cũng được sử dụng để điều trị bệnh lở loét ở phụ nữ.

9. Kháng khuẩn

Các đặc tính chống vi khuẩn của trái trâm sẽ ngăn cặn sự xâm nhập của vi khuẩn vào cơ thể hoặc bất kỳ nhiễm trùng nào khác. Vitamin C giúp chữa trị viêm họng và ho nặng. Ngoài ra, ăn trái trâm cũng làm tăng khả năng hỗ trợ chữa bệnh và tái tạo của các tế bào giúp chữa lành vết thương nhanh hơn. Đặc biệt, các chất trong trái trâm cũng hoạt động như một chất kháng histamin giúp chống lại các phản ứng của dị ứng. Khi khả năng miễn dịch của cơ thể tăng lên, chúng ta sẽ có thêm năng lượng để hoạt động cho cả ngày.

10. Giàu khoáng chất

Các khoáng chất như canxi, magiê, sắt, kali và vitamin C giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương hoặc rối loạn thiếu hụt canxi. Các chất dinh dưỡng này cũng rất quan trọng trong việc giữ cho hệ thần kinh khỏe mạnh. Các polyphenol và anthocyanin có trong trái trâm cũng có đặc tính chống ung thư và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Ngoài những lợi ích tuyệt vời của trái trâm mang lại cho sức khỏe, nó cũng là một món ăn giàu dinh dưỡng và chất xơ. Và vì trái trâm có chỉ số đường huyết thấp nên rất hợp cho vào thực đơn chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, đừng ăn trái trâm quá nhiều có thể dẫn đến mức đường huyết thấp rất nguy hiểm.

OneHealth

Lượt view 1619 lần